כידוע לנו הנשים לאחר הלידה עובר גוף האישה שינויים וטראומה על כן נדרשת תקופת התאוששות.
בסטודיו של עפרה ישנה תשומת לב לאישה לאחר הלידה ומתן תרגילים לשיקום שרירי קרקעית האגן והבטן התחתונה.
ניתן לתרגל פילאטיס לאחר לידה לעיצוב הגוף , או פילאטיס בהריון שימנע את החלשות השרירים לאחר לידה.
עפרה מקפידה על מתן תרגילים בהתאם למצבה האישי והפיזי של כל אישה לאחר הלידה.
עפרה נותנת תרגילים להתייעלות האנרגיה הגופנית והנפשית.
אישה לאחר לידה מניקה וחשוב מאוד להמשיך ולחזק את אזור חגורת הכתפיים והגב העליון.
עפרה מקפידה על שילוב נכון של תרגילים.

אשמח לראותכן מחזקות עצמכן וממשיכות בתפקוד היום יומי בעזרת תרגילי פילאטיס אחרי לידה.